Jigoku

von eigener überlegung mach ich gleich mal mit

Punkt 1.
Momentanes gewicht: 84kg früher war ich warscheinlich zwischen 70 und 60 maybe sogar untendrunter charin meinte früher mal so auf die art "hungerhacken" zu mir

Punkt 2.
Zielgewicht: ich möchte genau 70kg erreichen wenn es mir zu viel ist vielleicht noch etwas aber ich denke 70kg ist total gut heißt 14kg noch zu machen und dann natürlich das gewicht halten

Punkt 3:
Essensliste:
Sontag 22.06.08
Erdnusflips ca 2-3hände voll übern tag geknabbert
1 tasse ungesüßten zitronentee
1 teller mit nudel hack pfanne
1 salat(klein) dazu
2 kartoffeln und 1 löffel(tl) kräuterquark und 1 löffel(tl) zaziki + 150g opa's weißer
1 salat(groß) dazu

Punkt 4:
Sport:
heute nichts mein arm und beine taten wiedermal so weh das ich froh war wenn ich sitzen konnte...

Punkt 5:
ich nehme mir vor das ich mich allgemein gesunder ernähre und das wichtigste LANGSAMER esse teilweise schling ich essen in mich rein das ist auch wohl der grund weswegen ich nun ein bäuchlein vor mir herschiebe

Punkt 6:
Erreichen des Ziels
ich mache ebenfalls keine direkte diät werde versuchen mich auch etwas auf vordermann zu bringen da ich zur zeit schon gesundheitliche probleme habe und deshalb nicht gut sport machen kann fange ich langsam an mindestens 30 minuten draußen rumlaufen/leicht joggen dann noch 5-10 minuten mit einer hantel übungen machen damit meine armmuskulatur wieder aufgebaut wird... der größte punkt... mein schweinehund zu überwinden!

Essensliste:
Montag 23.06.08
kleine schüßel reste von der nudelpfanne von gestern
kartoffelscheiben(1 - 1 1/2 kartoffeln) + 2 bratwürste und nen klek's ketchup

getränke:
1/4 freeway apfelschorle(1,5L) und 1 schokotrunk (0,5L)

Sport:
same wie gestern meine schulter bringt mich noch um...

Essensliste:
Dienstag 24.06.08
5-6 kleine frikadellen mit bisschen barbecue(hoffe is richtig)soße
3 "rippen" schokolade
1 teller randvoll mit schinkennudeln(käse und sahne x_X)
1 kleinen becher kirschen... schätzungsweiße 20 kirschen

getränke:
ca 0,75L Freeway activade Traube-Apfel-Mirabelle(von mir und charin gummibärensaft genannt)

Sport:
...schweinehund hat zugeschlagen ich werd gleich bisschen mit der hantel trainieren...

Essensliste:
Mittwoch 25.06.08
den rest der schinkennudeln bisschen weniger wie gestern
und gleich gibts 1 hühnchenbein + ne portion reis und geflügelsoße
9 kleine streifen gebrutzeltem bacon

getränke:
das restliche 0,75L Freeway activade Traube-Apfel-Mirabelle

Sport:
5 minuten je hand/arm mit hantel trainiert und soweit mein bein es erlaubt hat etwas im haus rumgegangen mehr war nicht drin

Essensliste:
Donnerstag 26.06.08
das restliche 1 hühnerbeinchen bisschen reis und soße dazu
4 toffife
2 rippen schoki
4 kleine Chivapchichi + reis und ner barbecue soße

getränke:
ca 0,75L freeway mixxmax(spezi)

Sport:
heute nix war ganzen tag beschäftigt mich aufzuregen...

Essensliste:
Freitag 27.06.08
7 frikadellen mit barbecue soße
1 stück schoki(in einer rippe sind 4 stücke)
1 pfirsich

getränke:
3/4 freeway apfelschorle(1,5L ... börps... )
1 schokotrunk(0,5l)

Sport:
bissel hanteltraining und an dem komischen fitnes teil gestrampelt aber nicht viel

will auch so nen Fittnessteil udn seit Weihnachten habe ihc schiss vor Hanteln

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unser fitness-ding bringt leider nicht so viel da wir die "schwierigkeit" nicht "härter" stellen können sondern eher leichter weil man kanns einstellen das sich die pedale selbst bewegen ^^"

oß ähm okay

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jup aber etwas training kann man damit schon wenigstens machen man muss den motor halt auslassen und selbst strampeln ... naja ansonst hätts eh keine wirkung^^

Zetsu, du trinkst zu wenig

Hier, so macht man das ---->

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ich weiß ich krieg aber irgendwie nicht mehr runter bei mir is höchstens 3/4 von ner 1,5L flasche drin

ich kenn das ...oh jaa ich kenn das

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mehr geht nich... hab jetzt... nomma die hälfte von der restlichen hälfte getrunken...*börps* tschuldigung *umkipp*

*auf Zets bauchrumspringt* ICH WILL AUCH DURST HABEN

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*bauch gluckert*succu... ich bin weder nen trampolin noch nen wasser kissen und auch kein wasserbett also RUNTER VON MIR

un ich hab mich auch grad gezwungen zu trinken T__T

*von Zertsu rutnerstegit udn mit dem Kopf auf sei nBauch legt* uiii das glcukert lustig...uuuhh ohhh ich glaube..jaa gleich kommtnen fetter Rülpser

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ne es kommt erst einer heut nacht wenn ich noch was trinke dann wacht das ganze haus auf

so aber nu mal BTT hier wird erst morgen abend wieder geschrieben also kusch raus aus meinem tagebuch

Essensliste:
Sammstag 28.06.08
1 butterhörnchen mit magerine
chili con carne nen teller voll^^

getränke:
weiß nimmer genau... aber viiiiiel zu wenig

Sport:
sag ich nich

Momentanes gewicht: 82,8kg also 1,2kg abgenommen

Essensliste:
Sonntag 29.06.08
1 teller randvoll mit shinken-nudel-gratin

getränke:
1/4 freeway active apfel-traube-mirabelle

Sport:
noch nix

Mmh ich geh mich morgen nach der ARbeit auch mla weigen

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Soviel möchte ich auch wöchentlich abnehmen.

Essensliste:
Montag 30.06.08
2 schnitzel-schinken-käse-röllchen mit pilzen und eierspätzle

getränke:
1/4 freeway spezie

Sport:
top secret

Essensliste:
Dienstag 1.07.08
1 schnitzel mit eierspätzle + rahmsoße

getränke:
1/4 Freeway Spezie

Sport:
ein bisschen rumgelaufen und mit unsrer "tretmaschine" trainiert

Zetsu geb auch mal dein gewicht durch!"

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